5 isteni csemege, amit edzés után bátran fogyaszthatsz
Profiterol alaprecept
Kapros tökfőzelék virslivel
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
Hagyományos resztelt csirkemáj
Minestrone
Legényfogó leves
Madártejszelet
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Almás pite - a hagyományos recept
A legjobb palacsintatészta
Rakott zöldbab darált hússal
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Joghurtos kanalas fánk
Klasszikus stíriai metélt
Mátrai borzaska
Egyszerű rakott kel
Szilvás gombóc hagyományosan
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Csörögefánk
Mákos guba
Lehet, hogy őrültségnek hangzik, de, ha jót akarsz a diétádnak, sportolás után enned kell valamit! Persze, nem mindegy, hogy mit: valójában a megfelelő táplálék jó arányú bevitele, amellett, hogy elveszi az éhségérzetet, elősegítheti a fejlődésedet is. Adunk néhány jó tippet az edzés utáni nassolásra!
Pirítós mogyoróvajjal és pár szem eperrel, fehérje shake-kel
Arányos fehérje, szénhidrát és zsír bevitele, ami pótolja az elvesztett glikogént és segíti az izmok regenerálódását. Az epret leválthatod kivire, banánra, vagy éppen mandula és aszaltgyümölcs keverékére is.
Görög joghurt olajos magvakkal, aszalt gyümölccsel
Minden megtalálható benne, amire a szervezetnek szüksége van egy izzasztó torna után. Használj édesítőszerektől mentes aszalt gyümölcsöt és sózatlan magvakat!
7 DIÉTÁS FOGÁS, HOGY NYÁRRA CSÚCSFORMÁBA KERÜLJ! >>>
Fagyasztott szőlő
Ízletes és lehűti a felforrósodott testet. Egyszerűen elkészíthető és ha jó előre készülsz, mindig kéznél van a fagyasztóban!
Kemény tojás és humusz
A tojásból fehérjét, a humuszból egyéb hasznos tápanyagokat nyerhetsz. Tegyél egy kis mandulát a tányérra, hogy ropogós legyen a vacsora!
banán-csoki smoothie, mandulatejjel
Egy jó kis smoothie-val mindent helyre lehet hozni. Megédesíti a morcos reggeleket és az edzés utáni éhséget is csillapíthatod ezzel az édes, de cukormentes smoothieval. Turmxgépbe tegyél fél banánt, mandulatejet, 1 kanál fehérjeport (ízlés szerint) és fél kanál nyers kakaót. Dobj bele jégkockát majd turmixold össze a keveréket és kész is!
Még több diétás tippet találsz itt >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu