Mennyi egy átlagos felnőtt szervezet napi energiaigénye?
2000-3000 kcal körül mozog kortól, nemtől és fizikai aktivitástól függően.
Mennyi az energiaszükséglete a kismamáknak?
Az energiaszükséglet az első trimeszterben alig 6-7%-kal növekszik, ez naponta kb. 150 kcla-t jelent, a második trimeszterben kb. 300 kcal -t, a harmadik trimeszterben pedig kb. 400 kcal - t.
Mi az a 160 grammos diéta?
A 160 grammos diéta célja, hogy biztosítsa a stabil vércukorszintet, ami a gyors- és lassú felszívódású szénhidrátot megfelelő arányban tartalmazó, 2-4 óránkénti étkezéssel érhető el. Az előírt szénhidrát mennyisége napi 160 gramm, 5-6 étkezésre leosztva.