Diétázol? Egyél zabot és fogyj! Íme 3+1 tuti recept!
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Joghurtos kanalas fánk
Töltött szalagos fánk (csokis, vaníliás, lekváros)
Egyszerű rakott kel
Klasszikus kelkáposzta-főzelék
Szilvás gombóc hagyományosan
Paprikás csirke
Mézes-mustáros csirkemell
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Mátrai borzaska
Almás pite - a hagyományos recept
A legjobb palacsintatészta
Krémes spenótfőzelék
Klasszikus stíriai metélt
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Tápiókapuding erdei gyümölcsökkel
Mákos guba
Madártejszelet
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Csörögefánk
Nemcsak egészséges, hanem rendkívül sokoldalúan is felhasználható alapanyag. A zabkása segíthet megelőzni a magas koleszterinszintet, hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és magas vízoldékony rosttartalmának köszönhetően igen kedvező hatást gyakorol a bél-gyomor traktusra.
Hogyan használjuk fel?
Kása: Tegyünk fel 300 ml zsírszegény tejet a tűzre, adjunk hozzá 1 csipet sót és ízlés szerint folyékony édesítőszert. Amikor már majdnem felforrt, adjunk hozzá 4-5 ek zabkorpát, és kevergetve néhány perc alatt főzzük sűrűre. Ízesíthetjük őrölt fahéjjal, zsírszegény kakaóporral, almával, bogyós gyümölcsökkel.
Túrógolyó: Keverjünk ki 100 g zsírszegény túrót frissen reszelt citromhéjjal, ízlés szerint folyékony édesítővel és 1 ek zabkorpával. Beleforgathatjuk egy kevés darált dióba vagy kókuszreszelékbe.
Keksz: Verjünk fel 2 db tojásfehérjét, adjunk hozzá 6 ek zabkorpát, 2 ek joghurtot, pár csepp folyékony édesítőt, ízlés szerint őrölt fahéjat. Kanalazzunk a masszát sütőpapírral bélelt tepsire, és süssük 200 fokon kb. 15 percig.
+ 1 tipp: Hús- vagy zöldségfasírt készítésekor használd ezt, zsemlemorzsa helyett!
Előre a tökéletes hátsóért!
A guggolás nemcsak a feneket, de többek között a comb- és a hátizmokat is megdolgoztatja. Ha rendszeresen, akár naponta végzed, 1-2 hónap alatt látványos eredményt érhetsz el!
Hogyan csináld? Mintha egy székre ülnél le, guggolj legalább vízszintesig, a comb legyen párhuzamos a talajjal, a térd ne menjen a boka elé, és ne forduljon se be, se ki, maradjon a lábfej vonalában. Végezz 12-15 db guggolást, 3 sorozatban.
Még több diétatippért és fogyókúrás tanácsért keresd a FANNy MAGAZIN legfrissebb számát az újságárusoknál!
OLCSÓ ÉS SZUPEREGÉSZSÉGES: ÍGY KÉSZÍTS TÖKÉLETES ZABKÁSÁT REGGELIRE! >>>
EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA MINDEN NAP ESZEL ZABKÁSÁT >>>
Ajánlott tartalmak
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
Hozzászólások (0)
Legfrissebb
Friss sztorik
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu