Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Mákos guba  recept
Mákos guba
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Csokis muffin  recept
Csokis muffin
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Rád tört a tavaszi fáradság? Mutatunk néhány ételt, amikkel energetizálhatod a szervezeted, hogy jobban bírd a strapát és felhőtlenül élvezhesd a jó idő beköszöntét.

1. Zabpehely

A zabpehely segít fenntartani az ideális vércukorszintet, magas rosttartalma miatt pedig feltölt energiával, viszont fokozatosan szívódik fel, ezért nem telit el. Mindezek mellett telis-tele van B vitaminnal. Napkezdéshez kiváló.

2. Banán

A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami a szívre és a vérnyomásra is jó hatással van. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt fel, edzés előtt tökéletes, vagy akár a zabpehelybe is keverhető reggeli gyanánt. Az antioxidáns tartalma is magas és rengeteg jótékony hatása van. Vigyázat hizlal, ezért napi egy-két darab elég belőle.

3. Édesburgonya

A magas rosttartalom és a komplex szénhidrátok segítenek abban, hogy az édesburgonya feltöltsön energiával, anélkül, hogy eltelítene. Nem hízlak, így diétához is kiváló választás. További jó pont pedig, hogy sok benne a C-vitamin, a béta-karotin, a vas és a magnézium is. Ajánljuk hozzá a lazacot, ami szintén remek energetizáló étel.

4. Spenót

Nem véletlenül fogyaszt Popeye is spenótot. Ettől lesz erős és energiával teli és ez nem csak mese. Na jó, a rajzfilmsorozatban nyilván erősen el van túlozva a dolog, de a spenót tényleg nagyban hozzájárul a sejtszintű energiatermelődéshez, hiszen tele van vassal és magnéziummal. A magnézium az alvás minőségét is javítja, így abban is segít, hogy megfelelően pihenj és így még több energiához juss. Azt tanácsoljuk, hogy fogyassz hozzá tojást is, mert a benne lévő fehérje és az aminosav szintén segít a szénhidrátokat energiává alakítani.

5. Gomba

A gombában sok a vas, így garantáltan jót tesz az energiaszintednek. Ráadásul sejtvédő hatású és növeli az oxigénellátást is. Egy jó kis gombaleves vagy gombás saláta ebédre és vacsorára is remek választás! Egyetértesz?

7 ÉTEL, AMITŐL JOBBAN ALSZOL!>>>

6 ÉTEL, AMITŐL DURVA RÉMÁLMOD LESZ>>>

EZEKKEL CSAK ÓVATOSAN! 6 ÉTEL, AMITŐL ROSSZ KEDVED LESZ>>>

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.