Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Klasszikus linzer recept recept
Klasszikus linzer recept
Gesztenyés bejgli recept
Gesztenyés bejgli
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Mézeskalácsos kuglóf recept
Mézeskalácsos kuglóf
Dubarry-szelet recept
Dubarry-szelet
Holstein szelet recept
Holstein szelet
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Almás pite - a hagyományos recept recept
Almás pite - a hagyományos recept
Ünnepi francia pirítós recept
Ünnepi francia pirítós
Pozsonyi kifli recept
Pozsonyi kifli
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Retró kókuszkocka recept
Retró kókuszkocka
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal recept
Klasszikus paprikás krumpli lecsókolbásszal
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Érdekességek

Ez történik a testeddel, ha rendszeresen eszel krumplit

Ki ne szeretné a krumplis tésztát, a rakott burgonyát? A krumpli nagyon sok népszerű étel alapja. Fogyasztása ugyanakkor lehet előnyös és hátrányos is. Ez történik, ha rendszeresen krumplit eszel...

Ki ne kóstolta volna a sült krumplit, a burgonyapürét, a krumplis tésztát vagy épp a rakott burgonyát? A krumpli jó néhány népszerű étel alapja, hiszen sokféleképpen elkészíthető, ráadásul olcsó is. Ha nálatok is hetente többször készül belőle ebéd vagy vacsora, akkor érdemes elolvasni, milyen pozitív és negatív hatással lehet a testedre a rendszeres fogyasztása.

A krumpli nagyon sok népszerű étel alapja /Fotó: Shutterstcok
A krumpli nagyon sok népszerű étel alapja /Fotó: Shutterstcok

Ellazítja az izmokat

A kálium nélkülözhetetlen izmaink egészséges felépüléséhez. Hidratálja a rostokat és a szöveteket, ami segíti izmaink összehúzódását és ellazulását. A burgonyában pedig rengeteg kálium található, egy darab krumpli fedezi a napi ajánlott káliumbevitel 20 százalékát.

Növelheti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát

Egy 2016-os tanulmány szerint a burgonya gyakori fogyasztása jelentősen összefügg a 2-es típusú diabétesz kialakulásának növekvő kockázatával. Azok, akik a kísérlet során hetente három adag burgonyát ettek, nagyobb kockázatnak voltak kitéve, mint azok, akik hetente maximum egy adag krumplit fogyasztottak.

 A krumpli fogyasztása lehet előnyös és hátrányos is /Fotó: Shutterstcok
A krumpli fogyasztása lehet előnyös és hátrányos is /Fotó: Shutterstcok

Magas vérnyomást okozhat

Egy 2016-os kutatásból kiderült, hogy a sült és a főtt krumpli rendszeres fogyasztása is hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához férfiaknál és nőknél egyaránt. Tehát, ha magas a vérnyomásod, jobb, ha egy időre kiiktatod az étrendedből a burgonyát.

Tökéletes vasforrás

A vashiány többek között gyengeséget, fejfájást és letargiát okozhat. A burgonya azonban nagyszerű módja annak, hogy megszerezd a leküzdéséhez szükséges tápanyagokat. Egy friss tanulmány szerint a burgonya ugyan nem tartalmaz annyi vasat, mint néhány más étel, de olyan formában tudjuk vele bejuttatni a vasat a szervezetünkbe, hogy azt a testünk ténylegesen fel tudja szívni.

Egy vizsgálat szerint a burgonya telít el minket a legjobban /Fotó: Mindmegette
Egy vizsgálat szerint a burgonya telít el minket a legjobban /Fotó: Mindmegette

Hosszan eltelít

Egy biokémiai kutatás során a szakemberek több mint 30 különböző étel 240 kalóriatartalmú részét vizsgálták, és megállapították, hogy a vizsgált ételek közül a burgonya telít el minket a legjobban - megelőzve például a fehér kenyeret, a halat, a zabpelyhet, az almát, a marhahúst vagy a lencsét.

Ajánljuk még:

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.