7 étel, amit enned kell, ha lapos hasra vágysz

Zabpehely
 

Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád! A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és – ha nem vagy érzékeny rájuk – valamilyen tejtermékkel.

Menta

Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik! A menta megnyugtatja a gyomrot, és csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét.

Kurkuma

Az élénksárga fűszer gazdag kurkuminban, és nagyon hasznos gyomorégés esetén. Támogatja a zsírok megemésztését, miközben jótékony hatással van a májra.

Grépfrút

A déligyümölcs ismert tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat, emellett olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a zsírégetést. Kedvező hatással van az emésztésre.

Körte

Ez a rostban gazdag gyümölcs igen hasznos a gyomor egészsége szempontjából. Naponta fogyassz el egyet!

Savanyított élelmiszerek

Az olyan probiotikumot tartalmazó ételek, mint például a joghurt, az író és a kefir, jótékonyan hatnak a bélflórára.

Teljes kiőrlésű pékáruk

Nem kell mellőznöd a kenyeret, de válaszd a teljes kiőrlésűeket: ezek a fehér változatnál több rostot, cinket és vasat tartalmaznak, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak.

MÉG TÖBB FOGYÓKÚRÁS TANÁCSOT ÉS DIÉTATIPPET TALÁLSZ A FANNY MAGAZIN EHETI SZÁMÁBAN. KERESD AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!

5 APRÓ DE HATÉKONY FOGYITRÜKK A KARCSÚSÁGÉRT >>>

A 8 LEGHATÉKONYABB ZSÍRÉGETŐ TEA >>>

7 DOLOG, AMIN VÁLTOZTATNOD KELL, HA FOGYNI SZERETNÉL! >>>