Spenótfőzelék fokhagymásan recept
Spenótfőzelék fokhagymásan
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Rántott karfiol recept
Rántott karfiol
Hagyományos tejes kifli  recept
Hagyományos tejes kifli
Elronthatatlan kocsonya  recept
Elronthatatlan kocsonya
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral recept
Klasszikus császármorzsa baracklekvárral
Tartármártás házi majonézből recept
Tartármártás házi majonézből
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Sárgaborsóleves füstölt hússal recept
Sárgaborsóleves füstölt hússal
Káposztás tészta egyszerűen recept
Káposztás tészta egyszerűen
Krémes spenótfőzelék recept
Krémes spenótfőzelék
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw) recept
Amerikai káposztasaláta (Coleslaw)
Mákos guba  recept
Mákos guba
Kozáksapka recept
Kozáksapka
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Pehelykönnyű diétás, cukormentes joghurttorta recept
recept
Bonyolult

Pehelykönnyű diétás, cukormentes joghurttorta

120 perc
4 adag
Megfizethető
2020. 04. 20.

Elkészítés

  1. Elválasztjuk egymástól a 4 tojás fehérjét és sárgáját. A tojásfehérjéket félretesszük a krémhez. Egy másik edényben a vajat pépesre törjük, majd hozzáadjuk az eritritet és egy pár csepp vanília aromát. Addig keverjük, amíg homogén állígú nem lesz. Majd ehhez hozzáadjuk a tojásságákat és a lisztet.
  2. Ezután kézzel összegyúrjuk, amíg jól formálható gyúrma-szerű állagot nem nyerünk. Ha porhanyós, akkor adjunk hozzá még vajat. A kapott masszát két egyenlő részre osztjuk és a felét berakjuk a fagyasztóba. A másik felét kinyújtjuk kb 2-3 mm vastagságúra és egy vajjal kikent tepsibe vagy tortaformába tesszük.
  3. A 4 tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd ízlés szerint adagolunk hozzá édesítőszert. Egy külön edényben összekeverjük a joghurtokat és a sűrű kókusztejet (Figyelem! A folyékony dobozos kókusztej nem egyezik meg a konzerv formátumban kapható, nagyon sűrű állagú kókuszkrémmel, mindenképp a konzerveset használjuk). Ha nem találunk a boltokban kókuszkrémet, akkor sűrű tejföllel is helyettesíthetjük. Az így kapott krémhez hozzáadjuk az 5 ek fehér finomlisztet, majd fokozatosan adagoljuk hozzá a felvert tojásfehérjét. Addig kavarjuk, amíg egy egyenletes sűrű krémet nem kapunk. A krémet még utólag ízlés szerint édesíthetjük. Ha szeretnénk félretehetünk a krémből egy kicsit a torta tetejének díszítésére.
  4. Elővesszük a tepsit, amibe már belehelyeztük a kinyújtott tészta felét. Erre ráöntjük a krémet, majd kivesszük a fagyasztóból a tészta másik felét, ami eddigre már megkeményedett. A kemény tésztát lereszeljük és egyenletesen rászorjuk a krém tetejére, ügyelve arrahogy a tetején maradjon és ne keveredjen bele a krémbe. Majd betesszük előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten addig sütjük, amíg aranybarna lesz a teteje (kb. 30 perc). Ha elkészült kivesszük és száraz, hűvős helyre tesszük, amíg kihűl legalább 3-4 órára, de a legjobb ha egy éjszakát áll. (Nem érdemes sietni vele, mert ha a krémnek nincs ideje kihűlni, akkor szétfolyhat és a torta elveszítheti formáját.)
  5. Ha megvan a kihűlt tortánk, akkor a tetejére vékony mézréteget csöpögtetünk és azt eloszlatjuk, majd rászorjuk a kókuszreszeléket és a darabolt aszalt barackokkal tetszés szerint díszítjük.

SZŐLŐS JOGHURTTORTA>>>

EGYSZERŰ EPRES JOGHURTTORTA>>>

KIVIS JOGHURTTORTA>>>

Megjegyzés
Nagyon könnyű, krémes torta, azoknak akik egy diétásabb desszertre vágynak. Ha cukorbetegnek készül a torta, akkor azt javaslom, hogy a méz helyett félretehetünk egy kicsit a krémből és inkább azzal kenjük be a tetejét és abba szórjuk a kókuszreszeléket. Illetve jobban javaslom az eritrit, mint a xilit vagy más édesítőszerek használatát. Plusz tipp édesítőszeres desszertekhez: Azok részéről, akik eddig leginkább hagyományos édességek készítésével foglalkoztak, gyakori hiba lehet, hogy ugyanannyi édesítőszert szeretnének használni, mint amennyi cukrot használnának. Az édesítőszerek nem egy ez egyben helyettesítői a cukornak. Gyakran találkozom cukrázdákban is túlédesített, szinte élvezhetetlen diabetikus desszertekkel. Az eritrit, de a legtöbb édesítőszer egy adott mennyiség fölött nem édesít jobban, inkább csak émejít, ugyanakkor az eritritnek, nagy mértékű fogyasztás esetén, hashajtó hatása is lehet. Mindezért érdemes az édesítőszerekkel óvatosabban bánni, lassan adagolni és közben kóstolgatni, hogy mikor elég. A kevesebb több :)

Recept értékelése

Ajánljuk még

Egyszerű joghurttorta
Recept
Egyszerű

Egyszerű joghurttorta

55 perc
|
8 adag
|
Átlagos
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Hasonló receptek

Egyszerű joghurttorta recept
Recept
Egyszerű

Egyszerű joghurttorta

55 perc
|
8 adag
|
Átlagos
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Friss receptek

Darálós keksz, ahogy a nagyi készíti recept
Recept
Bonyolult

Darálós keksz, ahogy a nagyi készíti

45 perc
|
8 adag
|
Átlagos
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Diós és mákos bejgli egyszerűen recept
Recept
Mester

Diós és mákos bejgli egyszerűen

85 perc
|
6 adag
|
Megfizethető
Tündi konyha szerző profilképe

Tündi konyha

Néró teasütemény recept
Recept
Egyszerű

Néró teasütemény

40 perc
|
6 adag
|
Megfizethető
Farkasinszki Ildikó szerző profilképe

Farkasinszki Ildikó

Sütőben sült egyszerű fasírtgolyó recept
Recept
Egyszerű

Sütőben sült egyszerű fasírtgolyó

40 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Jasinka Ádám szerző profilképe

Jasinka Ádám

Klasszikus kocsonya recept
Recept
Mester

Klasszikus kocsonya

120 perc
|
8 adag
|
Átlagos
Nemes-Pádár Csilla szerző profilképe

Nemes-Pádár Csilla

Epres-tejfölös süti recept
Recept
Egyszerű

Epres-tejfölös süti

70 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Szabó Enikő szerző profilképe

Szabó Enikő

Zsebes karaj recept
Recept
Egyszerű

Zsebes karaj

180 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Buzás Péter szerző profilképe

Buzás Péter

Tejszínes fokhagymakrémleves  recept
Recept
Egyszerű

Tejszínes fokhagymakrémleves

25 perc
|
4 adag
|
Megfizethető
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Citromos kevert süti recept
Recept
Egyszerű

Citromos kevert süti

65 perc
|
8 adag
|
Átlagos
Pataky Krisztina szerző profilképe

Pataky Krisztina

Krémes gombás csirke recept
Recept
Egyszerű

Krémes gombás csirke

30 perc
|
2 adag
|
Átlagos
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Krémes spenótfőzelék recept
Recept
Egyszerű

Krémes spenótfőzelék

30 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Mindmegette   szerző profilképe

Mindmegette

Majorannás burgonyafőzelék recept
Recept
Egyszerű

Majorannás burgonyafőzelék

30 perc
|
4 adag
|
Olcsó
Jasinka Ádám szerző profilképe

Jasinka Ádám

Friss sztorik

Hozzávalók sikeresen mentve a bevásárlólistába!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.