5 szuper tipp, hogy még gyorsabban égjen a zsír

Számos olyan egészséges élelmiszer létezik, amiből már egy kisebb adag is hosszú időre eltelít. Ráadásul magas rosttartalmuk révén ezek remek hatással vannak a szervezetre, és az inzulinszintet is szabályozzák.

1. Karcsúsító fűszerek

A vanília csökkenti az édességek utáni vágyat, a friss gyömbér, a csili, a tabasco és a torma megemeli a test hőmérsékletét, a kömény, az édeskömény, az ánizs, a mustár, a szegfűbors, a fokhagyma és a currypor pedig az emésztést segíti.
Alkalmazása:Tegyél egy pici vaníliát a kávédba, illetve 1/4 tk őrölt gyömbért a teádba, az elfogyasztott fogásokat pedig legalább eggyel ízesítsd az általunk felsorolt fűszerek közül. A vegyes salátához például alacsony zsírtartalmú tejfölből vagy kefirből, csipetnyi cukorból, némi citromléből, 1 kis gerezd fokhagymából és sok zöldfűszerből készítsd el az öntetet.

2. Mindentudó C-vitamin

Ennek a segítségével állítja elő a szervezet azokat a hormonokat, amelyekre szüksége van a zsírégetéshez, azaz a noradrenalint és az L-carnitint.
Alkalmazása:Rengeteg C-vitamin van a ribizliben, a csipkebogyóban, a homoktövisben, a paprikában, a brokkoliban, a kelbimbóban és a káposztában. Alapvetően szinte minden gyümölcs- és zöldségfélében megtalálható ez a vitamin, annál jobb tehát, minél többet fogyasztasz belőlük!

3. A koffein segíti a zsír lebontását

A kávéban, a kakaóban, a fekete és matéteában lévő koffein a központi idegrendszer agyi részére hatva jóllakottságérzetet eredményez. Ezenkívül fokozza a zsírégetést, és felmelegíti a testet.
Alkalmazása:Igyál meg naponta 1 pohárnyit az általunk megnevezett italok közül, természetesen cukor nélkül.

4. Magnéziummal a karcsúságért

Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a megfelelő zsírégetéshez.
Alkalmazása:Sok van belőle a tejtermékekben, a szárnyasokban, a teljes kiőrlésű gabonákban, a banánban és a májban. 1 adag müzliben 300–350 mg található, ami fedezi a napi szükségletet.

5. A kalcium gondoskodik a jó közérzetről

Egy kutatás során a tesztszemélyek átlagosan 0,4 kg-ot adtak le, ha naponta legalább 1000 mg-ot fogyasztottak belőle. A kalcium a csontoknak is jót tesz.
Alkalmazása:Legjobb forrásai a tej, a sajtok, a túró és a joghurt.

Ajánljuk még:

• 3 ÉTEL, AMI ELŰZI A NASSOLÁSI VÁGYAT - FOGYJ VELÜK EGYSZERŰEN, ÉHEZÉS NÉLKÜL! >>>
• 2 HÉT ALATT 8 KILÓ MÍNUSZ: PRÓBÁLD KI A FEHÉRJEDIÉTÁT - MINTAÉTRENDDEL! >>>
• ÍGY REGGELIZZ, HOGY LEOLVADJANAK RÓLAD A PLUSZ KILÓK >>>