Rakott zöldbab darált hússal recept
Rakott zöldbab darált hússal
Egyszerű csilis bab recept
Egyszerű csilis bab
Legényfogó leves recept
Legényfogó leves
Profiterol alaprecept recept
Profiterol alaprecept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Paprikás csirke recept
Paprikás csirke
Mákos guba  recept
Mákos guba
Csörögefánk recept
Csörögefánk
Mézes-mustáros csirkemell recept
Mézes-mustáros csirkemell
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Joghurtos kanalas fánk recept
Joghurtos kanalas fánk
Klasszikus kelkáposzta-főzelék recept
Klasszikus kelkáposzta-főzelék
Egyszerű rakott kel recept
Egyszerű rakott kel
Rakott karfiol (a klasszikus recept) recept
Rakott karfiol (a klasszikus recept)
Egyszerű pizzatészta recept
Egyszerű pizzatészta
Kapros tökfőzelék virslivel recept
Kapros tökfőzelék virslivel
A legfinomabb sütőtökkrémleves recept
A legfinomabb sütőtökkrémleves
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal recept
Gőzgombóc vaníliasodóval és mákkal
Finomfőzelék recept
Finomfőzelék
Mátrai borzaska recept
Mátrai borzaska
Új év, új erő – az alábbi 11 remek élelmiszernek köszönhetően a következő esztendőben is elkerülheted a betegségeket!
Kefir: erősíti a csontokat

Köztudott, hogy a tej jótékonyan hat a csontokra. A kefir még inkább, hiszen az erjesztett tejitalban a kalcium mellett rengeteg D-vitamin is van. Ez segít a szervezetnek abban, hogy minél optimálisabban építhesse be a csontokba a kalciumot.

MME-tipp: Már napi 1 pohár kefir elfogyasztásával is 80%-kal csökken a csontritkulás veszélye.

MINDENT AZ EGÉSZSÉGRŐL >>>
Málna: kisimítja a ráncokat

A gyümölcsben lévő sok C- és E-vitaminnak köszönhetően a bőr simává, széppé és selymes tapintásúvá válik.

MME-tipp: Nem csak a friss gyümölcs hasznos – a mélyhűtött málnában is sok vitamin marad.

Szárnyasok: fokozzák a zsírégetést

Leginkább sovány csirke- vagy pulykamellet érdemes fogyasztania, hiszen ezeknek, amellett, hogy kevésbé zsírosak, a fehérjetartalmuk is magas. A szárnyasokban lévő L-karnitin nevű fehérje fokozza a zsírégetést.

MME-tipp: Fokozódik az alváshormonnak is nevezett melatonin termelése, ha vacsorára egy kevés szárnyast fogyasztasz némi salátával, így könnyebben fogsz elaludni.

5 NYOMÓS ÉRV AMELLETT, HOGY MINDENNAP EGYÜNK OLAJOS MAGVAKAT! >>>
Csokoládé: védelem a szívnek

Úgy gondolod, a nassolás csak rossz hatással lehet a szervezetedre? Jó hírünk van: minél magasabb a csokoládé kakaótartalma, annál több szívvédő hatású bioanyag van benne.

MME-tipp: Vigyázat, az étcsokoládéban ugyanannyi kalória van, mint a tejcsokiban!

Homoktövislé: a C-vitamin-bomba

Feszes kötőszövet, erős immunrendszer, jól működő anyagcsere: mindegyikben fontos szerepet kap a C-vitamin, amiből ez a növény rengeteget tartalmaz.

MME-tipp: Sokan teaként vagy léként fogyasztják, de van, aki a magjából nyert olajat tartalmazó készítménnyel erősíti az immunrendszerét.

JOBBAN LESZEL, HA EZEKET ESZED: AZ 5 LEGJOBB TISZTÍTÓ HATÁSÚ ÉTEL >>>
Mogyorófélék: erősítik az idegeket

Nyugodtan tarts a kezed ügyében némi rágcsálnivalót a munkahelyeden! A mogyorófélékben lévő rengeteg B-vitamin ugyanis erősíti az idegeket, és ellenállóbbá tesz a stresszel szemben.

MME-tipp: A kesudiónak a legalacsonyabb a zsírtartalma. Annál több benne viszont a B-vitamin, ráadásul az erőt adó ásványi anyagból, a magnéziumból is rengeteg van benne!

Vízitorma: tisztítja a bőrt

A zöldségben lévő mustárolaj, valamint a cserző- és keserű anyagok gondoskodnak arról, hogy ne kelljen aggódnia a mitesszerek és a pattanások miatt.

MME-tipp: Fogyassz uzsonnára vagy vacsorára 1 evőkanál vízitormával és sovány túróval megkent kenyeret, így belülről is megtisztítod a szervezetedet.

Zabpehely: új erőt ad

Szénhidrát- és B1-vitamin-tartalma miatt igazi energiabomba, javítja a koncentrálóképességet.

MME-tipp: Fogyassz már reggelire, tejjel és gyümölccsel, így kalciummal és egyéb vitaminokkal is kényezteti a szervezetet.

9 ÉTEL AZ EGÉSZSÉGEDÉRT: MEGMUTATJUK MENNYIT EGYÉL BELŐLE! >>>
Eper: formában tart

A tavasz és a nyár legjobb alakformáló gyümölcse! Finom és laktató, ugyanakkor 10 g-ja mindössze 34 kcal-t tartalmaz!

MME-tipp: Annyit ehetsz belőle, amennyit akarsz – ám ez csak akkor igaz, ha nem cukrozod meg!

Sárgabarack: meghosszabbítja az életet

A legjobb öregedésgátló hatású gyümölcsnek tartják. Ennek oka a benne lévő tökéletes vitaminkeverék, amelyben többek között a C- és B-vitamin, valamint az A-vitamin előanyagának számító karotinoidok is megtalálhatók.

MME-tipp: Napi 100 g sárgabarack az ideális napi mennyiség. A szárított fajtája is remek, 2-3 db elegendő belőle.

Spárga: vízhajtó

A vízhajtó hatású zöldség segít megszabadulni a salakanyagoktól, emellett pedig normalizálja a vérnyomást. Ideális egy hétvégi méregtelenítőkúrához!

MME-tipp: Jó tudni, hogy a zöld változatában több vitamin van, mint fehérben!

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.