15 perces banános palacsinta recept
15 perces banános palacsinta
Paradicsomos lencseleves recept
Paradicsomos lencseleves
Párolt lila káposzta  recept
Párolt lila káposzta
Hagymás rostélyos  recept
Hagymás rostélyos
Máglyarakás kalácsból recept
Máglyarakás kalácsból
Édes bundás kenyér (french toast) recept
Édes bundás kenyér (french toast)
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük recept
Brokkolikrémleves, ahogyan mi szeretjük
Intelligens krémes recept
Intelligens krémes
Lencsegolyók sütőtökpürével recept
Lencsegolyók sütőtökpürével
Csikós tokány recept
Csikós tokány
Pincepörkölt csülökből és lapockából recept
Pincepörkölt csülökből és lapockából
Aranygaluska vaníliasodóval  recept
Aranygaluska vaníliasodóval
Mézes krémes  recept
Mézes krémes
Puncstorta  recept
Puncstorta
Fahéjas tekercs (cinnabon) recept
Fahéjas tekercs (cinnabon)
Túróval töltött zsemle recept
Túróval töltött zsemle
Klasszikus stíriai metélt  recept
Klasszikus stíriai metélt
Klasszikus kuglóf recept
Klasszikus kuglóf
Kijevi csirkemell rizibizivel  recept
Kijevi csirkemell rizibizivel
Hagyományos kókuszkocka recept
Hagyományos kókuszkocka
A legtöbben azért döntenek az életmódváltás mellett, mert hosszú távon fenntartható módszert keresnek a fogyáshoz. Pedig jóval több előnyünk származik, ha az egészséges életmód mellett tesszük le a voksunkat.

Ha elkezdesz rendszeresen mozogni, kiegyensúlyozottan és változatosan étkezni és sok folyadékot fogyasztani, akkor jó úton haladsz az egészséges életmód felé vezető úton. A korábbi szokások megváltoztatása nem marad eredmény nélkül, igen hamar észre fogod venni, mennyi előnyöd származik az életmódváltásból, melyek között a fogyás csak a jéghegy csúcsa.

Az életmódváltás előnyeit igen hamar megtapasztalhatjuk /Fotó: Shutterstock
Az életmódváltás előnyeit igen hamar megtapasztalhatjuk /Fotó: Shutterstock

Több energia, jobb koncentráció

Ha a feldolgozott élelmiszereket és a gyorséttermi ebédeket rost- és fehérjedús fogásokra cseréled, a szervezeted jó minőségű tápanyagokhoz jut, és érezhetően energikusabb leszel. Így több kedved lesz a mozgáshoz is, a sport révén pedig javul a koncentrációs képességed is.

Viszlát, hangulatingadozás

Az aktív életmód a hangulatunkra is pozitívan hat. Csökkenti a stresszt, a szorongást, emellett pedig javítja az alvásminőséget és elősegíti a pozitív gondolkodást.

Szebb haj és bőr, erősebb körmök

Az egészséges táplálkozás által sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ezáltal értékes vitaminokat és ásványi anyagokat juttatunk be a szervezetünkbe. Ezek hatására megszünnek a feldolgozott és cukros ételek okozta gyulladások, és észrevehetően javulni fog a bőrünk, a hajunk és a körmeink állapota. A fehérjékben gazdag ételek pedig nemcsak az izmainkat, de a csontokat is erősítik.

Javul az emésztés

A szervezetben gyulladást okozó élelmiszerek elhagyása nem csak a külső megjelenésünket szépíti meg. Jobb emésztést, kevesebb puffadást is eredményez. A zöldségekkel és gyümölcsökkel bevitt rost, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék hosszú időre eltelítenek, de nem okoznak emésztési panaszokat.

Megszűnik az állandó sóvárgás

A rost- és fehérjeszegény táplálkozás és cukros ételek gyakori fogyasztásának következménye, hogy még több cukros finomságra vágyunk az állandóan ingadozó vércukorszint miatt. Ha az étrendünk kiegyensúlyozott, akkor a vércukorszintünk is stabilizálódik, így a szűnni nem tudó sóvárgás nem kínoz bennünket többé.

A színes, változatos étrend biztosítja a szervezet számára fontos tápanyagokat /Fotó: Shutterstock
A színes, változatos étrend biztosítja a szervezet számára fontos tápanyagokat /Fotó: Shutterstock

Feszesebb, erősebb test

Az életmódváltás szerves része a rendszeres testmozgás beiktatása a mindennapokba. A kardiózás mellett az erőnövelő edzések is segíthetnek a jobb fizikum elérésében, ráadásul feszesebb, tónusosabb alakot érhetünk el általuk. A testzsír csökkenésének eredményeképpen a narancsbőr is mérséklődik.

Persze nem csak a testünk lesz erősebb. Az általános egészségünk is javulni fog a megerősödött immunrendszernek köszönhetően.

Jobb kapcsolat az étellel

A kiegyensúlyozott táplálkozás együtt jár az ételekhez fűződő viszonyunk javulásával. Ha tudatosan odafigyelünk a jelzéseire, megtanuljuk, hogy mire van szüksége a szervezetünknek, mitől működik még jobban. És rájövünk, hogy nem kell bűntudatot érezni, ha alkalomadtán édességet fogyasztunk.

Több önbizalom, magasabb libidó

A kívül-belül érezhető megújulást követően és a szorongás, rossz hangulat enyhülésének köszönhetően megnő az önbizalmunk, és ez a vonzerőnkre, illetve a vágyainkra is hatással van. A csökkent libidó lehet a szorongás, rossz hangulat miatt megnövekedett stresszhormon következménye, aminek az egyensúlya helyreáll az életmódváltással.

(Forrás: GymBeam)

Borítókép: Shutterstock

 

Ajánlott tartalmak

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.

Hozzászólások (0)

LegfrissebbTörlés
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Friss sztorik

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Mindmegette Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.