Elkészítés

Előkészítés: A narancsot és a grépfrútot vastagon meghámozzuk (a fehér héját is levágjuk), és kifilézzük, azaz a gyümölcshúst kivágjuk a hártyák közül. A lecsepegő levet felfogjuk.
Elkészítés: A gabonapelyhet mélytányérba vagy csészébe szórjuk. A gyümölcsöket ráfektetjük, meglocsoljuk a gyümölcslével és a tejjel. Rácsepegtetjük a mézet, megszórjuk a tökmaggal, és azonnal fogyasztjuk.

Munka: kb. 10 perc
Fogyasztható: kb. 10 perc múlva
1 adag: 1880 kJ/447 kcal