Először elkészítjük a tortillát: 2 db tojást villával felhabosítunk majd belekeverünk, 1 csipet sót, 4 ek zabpelyhet, és kókuszzsírral kent serpenyőbe öntjük, és először az egyik oldalát, majd a másik oldalát is megsütjük. A maradék tojásból és zabpehelyből még egy tortillát sütünk, és mindkettőt félre tesszük.
A paprikákat megmossuk és csíkokra szeljük, a megtisztított hagymát kockára vágjuk, a spenótot megmossuk, és vastagabb szárrészeit eltávolítjuk.
Egy wokban kevés kókuszzsírt hevítünk, és nagy lángon kissé megpirítjuk a zöldségeket úgy, hogy roppanósak maradjanak.
Az a sütőt, amiben a tortillákat sütöttük, visszatesszük a tűzre, belehelyezzük az egyik tortillát, erre jön a reszelt sajt fele, majd a párolt-sült zöldségek, a sajt másik fele, végül a második tortilla. Annyi ideig melegítjük, h a sajt megolvadjon és összeragassza a szendvicsünket!
Megjegyzés
Ez egy alaprecept, ízlés szerint variálható a töltelék: mehet bele sonka, párolt gomba stb. is.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.